Programa de 7 meditaciones basadas en Mindfulness

En este programa, te compartiré herramientas para regresar a tu centro siempre que lo necesites y donde sea que lo necesites.

Para, observa, elige

En ocasiones podemos sentir que nuestra vida es como una montaña rusa, especialmente si eres mamá. Cada día es distinto y sientes que tienes que aprender a convivir con estos cambios que te generan estrés, miedo, ansiedad, frustración, malestar físico y emocional.

Mindfulness es una habilidad del ser humano. Es una forma de prestar atención a ti misma y a los demás, aprendiendo a vivir el momento presente desde un estado de serenidad, plenitud y bienestar.

Cinco minutos de calma desarrollará tu capacidad de parar, observar y elegir antes de actuar. Aprenderás que es posible responder en lugar de reaccionar de forma automática a los sucesos que se presentan en tu vida.

5 Minutos de Calma es para ti que

Deseas dejar de gritar y reaccionar de forma automática en tu vida.

Necesitas reducir el estrés y la ansiedad en tu día a día.

Deseas tener un momento para conectar contigo misma todos los días de la semana.

Quieres tomar decisiones basadas en lo que es prioridad para ti en tu vida.
Deseas tener mayor conocimiento de tus emociones y saber cómo gestionarlas.

Te gustaría tener más claridad mental.

Anhelas un poco de paz en tus días.

Deseas paz, pero te pasa que tienes

Demasiados responsabilidades que cumplir como para meditar.

No tienes suficiente tiempo para ti.
Quieres meditar pero no sabes cómo hacerlo ni por dónde empezar.
Quieres meditar pero no sabes cómo hacerlo ni por dónde empezar.
Sientes que necesitas una guía, alguien que te muestre el camino.

En mi programa 5 minutos de calma

Te voy a facilitar 7 estrategias que puedes usar en cualquier momento del día para regresar a tu centro.

Aprenderás a utilizar herramientas del mindfulness para tener la paz y la calma que necesitas siempre que la necesites.

Descubrirás que tu misma tienes todo lo necesario para dirigir tu vida tal como lo deseas.

Con solo 5 minutos diarios conectarás con tu cuerpo-mente y podrás replicarlo en cada actividad que realices.

Mi acompañamiento es ideal para ti que eres:

Mujer y Mamá

Soy mamá también y te entiendo, hay día en los que sientes que ya no puedes más. Donde el baño de tu casa se convierte en tu lugar seguro y aceptémoslo… a veces solo queremos quedarnos ahí y que todo el mundo desaparezca. Lo he hecho,… y no lo recomiendo todas las veces que he salido el mundo sigue igual 😛

Y es que la solución no es buscar un lugar feliz, es darnos cuenta que nosotras somos un lugar feliz donde vivir.

¿Cómo? Meditando, yendo hacia dentro y descubriendo todo lo que hay en nosotras mismas que nos puede ayudar a vivir nuestra experiencia en este mundo con aceptación y plenitud.

Sé también que no es fácil, había intentado y fallado en meditar muchas veces antes de encontrar el Mindfulness. Parecía tan complejo, además sentía que nunca tenía tiempo para nada mucho menos para sentarme a meditar todos los días. Sé que tu también tienes mucho trabajo, presiones, tienes que atender mil cosas entre ellas tu familia, tu pareja, tu casa y claro,… también a ti misma (si es que hay tiempo).

Pues yo creo que ya es tiempo de que experimentes los beneficios de hacer el tiempo para nosotras mismas, yo traigo una propuesta de 5 minutos de calma al día que pueden transformarse en una vida no sólo con más calma, sino también con salud y felicidad.

Aprenderás:

– ¿Qué es y que no es Mindfulness? De qué trata esta práctica conocida también como Atención Plena.
– ¿Por qué Mindfulness y no otro tipo de meditación? Te cuento porque el Mindfulness es excelente opción para ti que eres mujer y mamá.
– Beneficios físicos y emocionales de la práctica de Mindfulness, podrás conocerlos y experimentarlos.
– Preparación para la meditación. Si nunca has meditado, no te preocupes! Te doy toda la información sobre cómo iniciar de una forma sencilla y funcional.

Recibirás:

– Manual del programa con toda la información, descargable e imprimible. Es tuyo, podrás consultarlo siempre que lo necesites.
– 7 audios con Meditaciones basadas en Mindfulness:

Respirar es vida
Gratitud
Movimiento consciente
Explorando mis sentidos
Mensajes de mi cuerpo
Para el tráfico
Comer con Atención

En el manual del programa podrás descargar las meditaciones y escucharlas cuando lo desees, son tuyas de por vida. Podrás llevarlas desde tu celular y escucharlas cuando quieras, cuantas veces lo desees.

Inversión

$25 USD

Psico. Alma Carmona

Psicología dirigida a mujeres-madres, master en educación, facilitadora de Mindfulness. Coach en cambio de hábitos y promotora del bienestar integral. Practicante de la crianza consciente, la risa a carcajadas y amante de la vida.

Gracias por ser & estar.

© 2019 | Alma de Colibrí | Ser & Estar | Diseño Web By Andy Reyes